brzuch nie

Witam. Chciałbym się poradzić o radę. Ponieważ chcę zbić brzuch i zrobić sobie rzeźbę. Biorę Thermala PRO i planuję brać do tego nitrobolon II ?? Co o tym sądzicie? Tłuszczyk by się spalał i by mięśnie brzucha pompowało bo nitrobolon dobrze pompuje bo dużo razy go brałem. Proszę o szybką odpowiedź bo jutro mam trening i nie wiem czy brać nitro.

Od dawna ćwiczę i poza klatką piersiową i brzuchem nie mam praktycznie żadnym przyrostów, lub są one w minimalnym tempie. Żywienie mam zawalone i można powiedzieć, że nie mam warunków do odpowiedniego żywienia i dostarczenia sobie odpowiedniej dawki białka w ciągu dnia. Więc, czy moglibyście mi polecić jakieś tanie białko na początek? Nieprawda, [...]

Witam Jestem tu nowy i mam problem z brzuchem i boczkami. Jestem osoba szczupla jesli chodzi i caloksztalt i tak sie wszystkim wydaje ale po sciagnieciu koszulki wszystko juz wiadomo. W wieku 15 lat bylem dosc otyly przez leki, ktore przyjowalem. Byly one nasterydach. Kiedy przestalem je brac zaczolem chudnac ale zatrzymalem sie na pewnym etapie [...]

[...] miałam 2tygodniową przerwę). Chciałabym wspomóc się jakąś przedtreningówną. Jest tu jednak mały haczyk. Mam dość delikatny żołądek i po mocniejszych produktach boli mnie brzuch. Odpadają też wszystkie produkty z kofeiną (od razu mnie przeczyszcza). Może możecie polecić mi jakiś produkt, który doda mi energii jednocześnie nie obciążając [...]

[...] o tym by rozłożyć wszystkie partie na 5 dni,ale nigdzie nie mogłem znaleźć żadnej opinii na ten temat,więc: Poniedziałek: Plecy Wtorek: Biceps i triceps i przedramie Środa: Nogi Czwartek: Wolne Piątek: Barki Sobota: Klatka i brzuch Niedziela: Wolne Proszę o opinie na temat takiego rozkładu i ewentualnie jakieś rady Pozdrawiam i z góry dziękuje.

[...] postawa. Mysle ze to zajmie dobre 3-4 tygodnie. Jakie grupy miesniowe bede mogl trenowac mimo lordozy w tym okresie?. Wiem ze miesnie dwuglowe(hamstrings) posladki,brzuch te cwiczenia bede musial robic ze wzgledu na leczenie. Jakie miesnie poza tym mozna trenowac podczas leczenia lordozy, zeby nie pogarszalo stanu? Lapy mozna robic w [...]

Witam wszystkich:) Mój problem polega na tym, że postanowiłem się wziąć za siebie, ale nie bardzo wiem jak ;/ głównie chodzi mi o mięśnie brzucha i rąk. Nie mam zielonego pojęcia jakimi ćwiczeniami zacząć. Kiedyś już ćwiczyłem brzuch, ćwiczeniami z tego linku http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag :D ale piszę tu, gdyż chciałbym się dowiedzieć [...]

[...] splitem 3 razy w tyg. na mase (8-12 powt) z duza intensywnoscia. Miche staram sie trzymac. Chcialbym dalej masowac wszystkie partie i cwqiczyc do tego dodatkowo sile klatki i nie wiem jak mam ja katowac i w jaki dzien wlozyc ta silowke. Prosze o odpowiedz. trening-pon.klata+biceps+przedramiona sroda.barki+triceps piatek.plecy+nogi+brzuch

[...] aczkolwiek jest marny. Jestem chudy, mam 167cm wzrostu, ważę 75 kilogramów, mam bardzo wyrzeźbione uda, bardzo "grube" łydki, ręce itp. ogólnie wszędzie jestem ładnie wyrzeźbiony, ale nie wiem, jak zrobić brzuch, bo nigdy nie ćwiczyłem, mogę liczyć na waszą pomoc ? Z góry dziękuję ! ;))) Zmieniony przez - ukasz5 w dniu 2014-03-09 22:59:52

[...] i winko.male ilosci bo winka 50 tabsow i 6 strzalow deki.odkad skonczylem cykl nie zrobilem ani centa w lapce.po cyklu zjadlem 10 tabsow clomidu.w sumie od tamtej pory tylko brzuch mi rosnieciagle wcinam gainery probowalem kretke ale tez nic.jakie sa dobre srodki na "doly pocyklowe"teraz zaluje tego co zrobilem.ale coz.kumpel mi mowi ze najlepiej [...]

[...] treniuje moją dyscypline praktycznie codziennie - potrzebuje wzmacniania całego ciałą ... mam bardzo ograniczony czas ze względu na nauke i treningi więc - czy jeżeli np, codziennie robiłbym hmmmm 5x30 na brzuch 3x20 pompki 3x20 na biceps to czy to mi coś da i czy nie bede spalał mięsni jezeli bede to wykonywał codziennie ?? prosze o odpowiedź

jestem nowy na forum i po raz pierwszy zazywam steryd. jest to clenbuterol chce sobie nim pomoc przy zbiciu wagi mam 181 wzrostu, 110 kg wagi- glownie brzuch znalazlem wiele odpowiedzi i opisow clena ale nigdzie nie doczytalem sie czy go zazywac na pusty zoladek, czy z , czy po posilku{:-( czy powinienem tez cos na oslone watroby zazywac? i [...]

[...] na siłowni ; )) nie pije alkoholu .nie biore narkotyków żadnych używek ; ) Moje pytanie brzmi jak cwiczenia na siłowni itd mi doradzacie abym mógł najpierw zrobić płaski brzuch i 6-pack .Dodam ze cwiczyłem pchniecia kula .zapasy.piłka nożna itd ,I jak to powiedzieć mój typ budowy to taki misiek he he ;p ;p nie jestem jakimś strasznie otyłym [...]

[...] do 4 dnia ale potem zjaralem sie na plazy i dalej juz nie dalem rady robic. 1.Czy po 2 dniach przerwy musze zaczac juz od poczatku czy robic od 4 dnia? 2.Starsznie zaczyna mnie bolec brzuch juz przy 3 cwiczeniu, przez co nie chce mi sie tego robic - brak silnej woli chociaz bardzo mocno chcialbym uzyskac ladny brzuszek tez tak mielsicie? :P

[...] Kupiłem sobie Kreatyne, oczywiści jak wiadomo powinno się ją jeść z glukozą gdyż podwyższa to działanie kretki. Ale na siłowni gdzieś usłyszałem, że glukoza nieźle otłuszcza ciało i brzuch. I teraz mam problem bo nie wiem czy mam brać z glukozą czy bez. Na wakacje chce mieć dobrą rzeźbe a jak się niepotrzebnie otłuszcze to*****owo będzie.

[...] ale jestem tu pierwszy raz. Wracając do tematu. Bardzo proszę o pomoc w stworzeniu treningu.Od poniedziałku do niedzieli.Ćwiczę w domu ponieważ nie mam czasu chodzić na siłownie. Do dyspozycji mam: -2x hantelki 10kg (ciężar można rozkladać) -drążek rozporowy -Orbiter Prosze o zróżnicowany trening na nogi,plecy,brzuch,klate,barki,triceps i biceps

Mam 17 lat chciałbym zrzucić tkanke tłuszczową brzucha (brzuch, boczki, fałdki itd). Chcialbym ćwiczyć w domu, nie mam dostępu do żadnego sprzętu. Jestem systematyczny i chcialbym porade kogos kto sie zna w temacie, z góry dziękuje. ps.Ważę około 76-80 kilogramów i mam około 182cm wzrostu

[...] https://36.media.tumblr.com/65fc749ba586bc6e2f2dae12b2def1cd/tumblr_n6rbpi5eda1scq71jo1_500.jpg Głównie chodzi mi o klatkę piersiową i brzuch, ale resztę także. Pomożecie mi ułożyć jakiś sensowny plan ćwiczeń? Niedaleko mam siłownię, więc nie mam problemu z dotarciem. Jak długo zajmie mi osiągnięcie czegoś [...]

nie mam pionowej linii na brzuchu mój BF jest ok.10-15% brzuch jest aż nadto umięśniony, bo bardzo wystaje z boków i te linie poziome wyglądają OK tylko chciałbym mieć tą linię pionową :/ co zrobić jakieś specjalne ćwiczenia? Nie chciałbym już chudnąć bo i tak jestem bardzo chudy [...]

Witam, schudłem w ostatnie 2 lata około 30 kilogramów, oczywiście mam problem z wiszącym brzuchem, myślę że teraz gorzej było by mi się rozebrać przed dziewczyną niż 30 kilo wcześniej, nie stać mnie na operacje, moje pytanie do was szanowne forum brzmi czy ktoś z was ma może pojęcie czy istnieje jakiś rodzaj opaski opaski uciskowej na brzuch żeby [...]